Αιμορροΐδες και διακοπές δεν είναι ευχάριστος συνδυασμός. Όμως, με σωστή προετοιμασία μπορείς να περάσεις ξέγνοιαστα. Το NexTravel συγκέντρωσε πρακτικές συμβουλές για να περιορίσεις τα συμπτώματα, να αποφύγεις κρίσεις και να απολαύσεις τις ημέρες μακριά από το σπίτι.
Επίλεξε σωστά τη διατροφή σου
Ξεκίνα με πλούσιες σε φυτικές ίνες τροφές. Φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής βοηθούν τη λειτουργία του εντέρου. Πίνε αρκετό νερό όλη μέρα. Απόφυγε πικάντικα φαγητά, αλκοόλ και πολλά λιπαρά. Έτσι μειώνεις τον κίνδυνο δυσκοιλιότητας, που συχνά επιδεινώνει τις αιμορροΐδες.
Δείτε επίσης: Καλύτεροι χειρουργοί για αιμορροΐδες στην Αθήνα – Top 5
Πρόσεξε την κατανάλωση αλκοόλ και καφέ
Αν και οι διακοπές είναι περίοδος χαλάρωσης, η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ και καφεΐνης αφυδατώνει τον οργανισμό. Αυτό δυσκολεύει τις κενώσεις και αυξάνει τα συμπτώματα. Φρόντισε να ισορροπείς κάθε ποτό με ένα ποτήρι νερό. Έτσι, προστατεύεις τον οργανισμό σου.
Δείτε επίσης: Καλύτεροι Πρωκτολόγοι Αθήνα – Top 5
Φρόντισε τη σωματική σου δραστηριότητα
Το πολύωρο καθισιό στο αυτοκίνητο ή στο αεροπλάνο αυξάνει την πίεση στην περιοχή. Κάνε μικρά διαλείμματα για κίνηση, τέντωσε τα πόδια και άλλαξε στάση. Στις διακοπές περπάτα καθημερινά ή κολύμπησε. Η κίνηση βελτιώνει την κυκλοφορία και περιορίζει τη δυσφορία.
Μην αναβάλλεις τις επισκέψεις στην τουαλέτα
Όταν αισθανθείς την ανάγκη για κένωση, προτίμησε να πας άμεσα. Η αναβολή κάνει τα κόπρανα πιο σκληρά και η κένωση πιο επώδυνη. Προτίμησε καθαρές τουαλέτες, πάρε μαζί σου υγρά μαντηλάκια και φρόντισε την υγιεινή σου.
Πάρε μαζί σου τα απαραίτητα
Στο φαρμακείο των διακοπών πρόσθεσε αλοιφή ή υπόθετα που χρησιμοποιείς. Φέρε μαζί σου ήπιο σαπούνι, βρεγμένα μαντηλάκια χωρίς άρωμα και άνετα βαμβακερά εσώρουχα. Έτσι θα νιώθεις ασφάλεια όπου κι αν βρεθείς.
Προτίμησε χαλαρά ρούχα
Τα στενά ρούχα αυξάνουν την τριβή και την εφίδρωση. Προτίμησε βαμβακερά, αεράτα ρούχα που δεν πιέζουν την περιοχή. Αυτό μειώνει τον κνησμό και τη φλεγμονή.
Δροσιά και καθαριότητα μετά τη θάλασσα
Ξέπλυνε την περιοχή με καθαρό νερό μετά το μπάνιο στη θάλασσα. Η άμμος και το αλάτι μπορεί να ερεθίσουν το δέρμα. Σκούπισε απαλά με πετσέτα και άλλαξε μαγιό για να αποφύγεις την υγρασία.
Έχε πλάνο σε περίπτωση κρίσης
Αν τα συμπτώματα επιδεινωθούν, γνωρίζε πού υπάρχει κοντινό ιατρείο ή φαρμακείο. Μπορείς να καλέσεις τον γιατρό σου για συμβουλές ή να απευθυνθείς σε ιδιωτικό κέντρο. Έτσι δεν χάνεις χρόνο και περιορίζεις την ταλαιπωρία.
Διατήρησε χαμηλό στρες
Το άγχος επηρεάζει τη λειτουργία του εντέρου. Προσπάθησε να χαλαρώσεις, να κοιμηθείς καλά και να απολαύσεις τις στιγμές. Η καλή διάθεση βοηθά ακόμα και τα συμπτώματα να μειωθούν.
Δείτε επίσης: Χρειάζεσαι γιατρό για αιμορροΐδες κατά τη διάρκεια των διακοπών σου στην Αθήνα – Ο οδηγός σου
Με απλές κινήσεις μπορείς να περάσεις όμορφες διακοπές ακόμη κι αν έχεις αιμορροΐδες. Σωστή διατροφή, υγιεινή, ενυδάτωση και ετοιμότητα είναι τα κλειδιά. Για περισσότερες προτάσεις και χρήσιμες συμβουλές για ταξίδια, το NexTravel είναι εδώ για να σε εμπνεύσει.
Συντάκτης στο nextravel.grΟ Νίκος Ζωγράφος λατρεύει τα ελληνικά νησιά, το καλό φαγητό και τα αυθόρμητα ταξίδια. Κάθε χρόνο ανακαλύπτει καινούργια μέρη και μοιράζεται tips, εμπειρίες και ιδέες για διακοπές μέσα από το nextravel.gr. Αν δεν ταξιδεύει, θα τον βρεις να σχεδιάζει το επόμενο του roadtrip, πάντα με καφέ στο χέρι και Google Maps ανοιχτό.
